鄉(xiāng)鎮(zhèn)醫(yī)用微量元素檢測(cè)儀解析促進(jìn)鈣吸收的營(yíng)養(yǎng)

發(fā)布時(shí)間：2019-09-18 15:50:41 ???瀏覽：183

鄉(xiāng)鎮(zhèn)醫(yī)院微量元素檢測(cè)儀解析補(bǔ)鈣，不僅僅是補(bǔ)鈣，補(bǔ)了鈣之后如何讓鈣更好的吸收呢？下面九陸生物微量元素檢測(cè)儀告訴大家對(duì)于補(bǔ)鈣有促進(jìn)作用的營(yíng)養(yǎng)素，補(bǔ)鈣的同時(shí)別忘了補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素。
  
維生素D能促進(jìn)鈣的吸收：多項(xiàng)研究表明，維生素D可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，減少腎臟排泄鈣。人體90%的維生素D通過(guò)陽(yáng)光中的紫外線 照射，依靠自身皮膚合成;其余10%通過(guò)食物攝取，比如蘑菇、海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟、雞蛋和全脂奶制品等。

維生素K是骨鈣素的形成要素：維生素K可以激活骨骼中一種非常重要的物質(zhì)——骨鈣素，促進(jìn)鈣沉積到骨骼當(dāng)中，從而提高補(bǔ)鈣效果。哈佛大學(xué)研究表明，如果女性維生素K攝入較低，就會(huì)增加骨質(zhì)疏松和骨折的危險(xiǎn)。一般情況下，蔬菜葉片的綠顏色越深，維生素K的含量 就越高，比如西蘭花、菠菜、甘藍(lán)等。
  
鎂元素有助于鈣平衡：當(dāng)鈣被吸收進(jìn)入血液中后，鎂就不斷地將鈣“搬”進(jìn)骨骼，直到骨骼不再缺鈣為止，如果血液中還有多余的鈣沒(méi)搬完，鎂又將它們客氣地“請(qǐng)”出體外， 所以，有了鎂的幫忙，才能使鈣均衡地分配到骨骼中去。鎂一旦缺乏，會(huì)讓骨頭變脆，更易斷裂。食物中紫菜、全麥?zhǔn)称?、杏仁、花生和菠菜等都含有豐富的鎂。
  
鄉(xiāng)鎮(zhèn)醫(yī)院微量元素檢測(cè)儀解析蛋白質(zhì)是鈣沉積的骨架：骨骼中，22%的成分都是蛋白質(zhì)，主要是膠原蛋白。蛋白質(zhì)充足的情況下，鈣才有了可以沉積的骨架，從而更好地被人體吸收。富含蛋白質(zhì)的食物有蛋類(lèi)、瘦肉、魚(yú)肉等。如果大家想要咨詢我們九陸生物微量元素檢測(cè)儀產(chǎn)品的話，請(qǐng)您致電九陸生物官方電話：13720022769.九陸生物歡迎您的到來(lái)喲~

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