微量元素分析儀提示補充微量元素注意事項
發布時間：2018-01-02 14:39:55 ???瀏覽：200
我們人類也是大自然的產物，是由多種元素組成的生命體。雖然微量元素在體內的含量微乎其微，但卻起到了重要的生理作用，它們作為酶、激素、維生素、核酸的成分，參與整個生命的代謝過程。由此可見微量元素對人體的重要性。那么在補充微量元素時需要注意哪些問題事項呢？九陸微量元素分析儀廠家為你解答。
1、補鐵不能自作主張
有些人錯誤地認為只要補鐵就可以有利于造血，就對健康有益。這種認識不全面，尤其是老年人胡亂補鐵更加危險。
2、盲目補鐵會產生危害
有些疾病例如酒精中毒，肝炎，急性感染性腸道炎，胰腺炎等患者需要謹慎補鐵；肝腎功能嚴重損害者嚴禁服用鐵補品了孕婦補鐵過多會導致胎兒鐵中毒；小兒服用3克鐵會危及生命。長期服用鐵補品可使機體鐵過多，會引起含鐵血黃素癥。
3、通過膳食調整可以補鐵
在人們日常生活中，大多數食物均含有少量鐵。含鐵豐富的食物有：海帶，紫菜，木耳，香菇，動物肝臟，肉類，動物血，豆類等。其中黃豆不僅鐵含量高，而且利用率也很高。谷類和大多數水果，蔬菜含鐵較低。
4、補鈣不僅要食補，還要多曬太陽
富含鈣質的食物有牛奶，雞蛋黃，海帶，蝦皮，銀耳，大豆制品，萬達，核桃仁，西瓜子，南瓜子等。曬太陽可以在一定程度上促使人生成維生素維生素D對人體吸收鈣有促進和引導作用。多少太陽，再加上常吃富含鈣的食品，基本可以達到補鈣的效果。
5、老年人不能忘記補鎂
很多人容易在夜里睡眠時發生腿部抽搐，這個在醫學上稱為抽搐病。尤其是夜里受涼之后很常見。不少人把它歸結于缺鈣，但是缺鎂的時候，也會發生這種情況。鎂含量多的食物有谷類，豆類，綠色植物，蛋黃，牛肉，豬肉，花生，芝麻，香蕉等。
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